Olimpijski komite Slovenije je v sezoni 2025/26 pričel z izvajanjem projekta Zmigaj se do vadbe, v okviru katerega so po vsej Sloveniji na voljo programi vodenih brezplačnih vadb, ki so namenjeni telesno neaktivni odrasli populaciji. V Jugovzhodni Sloveniji je bilo izbranih osem, v Primorsko-notranjski regiji pa pet izvajalcev vadb. Osnovni namen projekta je prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi čim več odraslih.
V okviru projekta je vzpostavljena mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe.
Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek. Celoletni vadbeni programi so 60-urni, kar pomeni vadbo dvakrat tedensko po eno uro.
Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.
Kot institucionalni partner v projektu sodeluje tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). S svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov bo dejavno vključen pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotovanju neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe.
Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujajo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje.
Izbrani izvajalci in vadbe v Jugovzhodni Sloveniji
| Izvajalec | Naziv programa | Kraj | Lokacija izvajanja | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Športno društvo SU Novo mesto | Razmigaj se z namiznim tenisom | Bršljin | Športni center Livada, Novo mesto |
| 2 | Teniški klub Portovald | Kardio TENIS – NOVO MESTO | Novo mesto | Teniška igrišča Teniškega kluba Portovald |
| 3 | Športno društvo plavalna akademija Rok Kerin | Medgeneracijsko plavanje | Novo mesto | Bazen - Olimpijski center Novo mesto |
| 4 | Športno društvo HOP Klub | Preoblikuj telo | Novo mesto | Športna dvorana Marof Novo mesto |
| 5 | Športno rekreativno društvo FIT KLUB | Celoletna tekaška vadba | Novo mesto | Športni park Portoval, Atletska dvorana Olimpijski center Novo mesto |
| 6 | Ženski košarkarski klub Krka Novo mesto | Košarkarska rekreacija - Nazaj na parket! | Novo mesto | Športni center Livada Novo mesto |
| 7 | Zavod za turizem, kulturo, šport in mladino Žužemberk | Telovadba za zdravo hrbtenico – gibanje za vitalno starost | Žužemberk | Dvorana na Dvoru |
| 8 | Športno društvo Bushido | Primigaj si zdravje | Novo mesto | Telovadnica za judo Bushido |
Izbrani izvajalci in vadbe v Primorsko-notranjski regiji
| Izvajalec | Naziv programa | Kraj | Lokacija izvajanja | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Društvo ŠOK Prestranek | Zmigaj se do vadbe | Prestranek | Telovadnica osnovne šole Prestranek |
| 2 | Klub Avtostil racing team | Vadba z bremeni za izboljšanje zmogljivosti odraslih in starejših odraslih oseb | Rakek | Gasilni dom, večnamenska dvorana |
| 3 | Šolski center Postojna | Osnovna funkcionalna vadba | Postojna | Dvorana ŠC Postojna |
| 4 | Športna zveza Postojna | Splošna rekreativna vadba za odrasle - moški in ženske | Postojna | Dvorana ŠC Postojna |
| 5 | Kineziološki center Corpus, Tjaša Savković s.p. | Aktivno telo – rekreativna vadba za odrasle brez zdravstvenih omejitev | Postojna | Kineziološki center Corpus |
Za izvajalce vadb v obdobjih 2026/2027 in 2027/2028 bo Olimpijski komite Slovenije v naslednjih letih objavil še dva ločena javna povabila, v katerih bo za programe športno-rekreativnih vadb na voljo dodatnih 1,4 milijona evrov.
Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ). Skupna vrednost projekta znaša dobrih 4,4 milijona evrov.
